Nguồn dinh dưỡng khởi đầu tốt nhất cũng như món quà quý giá nhất đối với trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh chính là sữa mẹ. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến khích nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, bởi trong sữa mẹ có rất nhiều kháng thể tự nhiên, chất dinh dưỡng tốt cho bé hơn bất cứ loại sữa nào. Vậy sữa mẹ là gì? và thành phần trong sữa mẹ bao gồm những gì? Hãy cùng sản phụ khoa Anna tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.
1. Sữa mẹ là gì?
Sữa mẹ là sữa tươi được tiết ra bởi các tuyến vú nằm trong vú của con người (thường là người mẹ đẻ) để nuôi con còn nhỏ (trẻ sơ sinh). Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ sơ sinh trước khi chúng có thể ăn và tiêu hóa các loại thực phẩm khác, trẻ sơ sinh lớn hơn và trẻ mới biết đi có thể tiếp tục được bú sữa mẹ nên kết hợp với thức ăn dặm cho trẻ bắt đầu từ sáu tháng tuổi.
Sữa mẹ là sữa tươi được tiết ra bởi các tuyến vú nằm trong vú của con người (thường là người mẹ đẻ) để nuôi con còn nhỏ (trẻ sơ sinh)
2. Các loại sữa mẹ được hình thành trong quá trình nuôi con
Từ những ngày đầu tiên sau sinh cho tới khi mẹ cai sữa bé hoàn toàn, sữa trong cơ thể mẹ liên tục biến đổi công thức để có thể đáp ứng được toàn bộ nhu cầu dinh dưỡng trong từng giai đoạn sinh trưởng và phát triển của bé.
Các dạng sữa mẹ biến đổi theo từng giai đoạn của trẻ như:
Sữa non: Là loại sữa chỉ có trong thời gian ngắn sau sinh, sữa non đặc sánh, có màu vàng nhạt. Đây là dòng sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể trẻ khi vừa chào đời. Để bé có thể nhận được dòng sữa dinh dưỡng này, mẹ nên cho bú ngay sau sinh xong, sữa non sẽ tiết rất ít nhưng cũng đủ cho nhu cầu dinh dưỡng của trẻ lúc này.
Sữa non là loại sữa chỉ có trong thời gian ngắn sau sinh, sữa non đặc sánh, có màu vàng nhạt
Sữa trưởng này: Loại sữa này được tiết ra ngay sau khi sữa non trong cơ thể mẹ hết, sữa có màu trắng, số lượng sữa này nhiều và căng đầy 2 bầu vú của mẹ. Dòng sữa này bé sẽ được bú mẹ cho tới khi bé cai ti mẹ.
Sữa bữa đầu: Là loại sữa được tiết ra đầu tiên trong cữ bú sữa của bé, sữa có màu trắng trong, số lượng nhiều, chứa nhiều nước, đạm và khoáng chất dinh dưỡng.
Sữa bữa cuối: Là loại sữa tiết ra cuối cùng trong cữ bú của bé, sữa có màu trắng đục. Đây cũng là dấu hiệu cho mẹ nhận biết cữ bú của trẻ đã đủ, không cần ép bé bú thêm.
3. Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời trong sữa mẹ
Từ ngàn đời nay, việc nuôi con bằng sữa mẹ đã được áp dụng và không còn ai nghi ngờ gì nữa về điều tuyệt vời này. Một dòng sữa thơm mát tự nhiên từ cơ thể mẹ không chỉ là cơ hội để người mẹ và bé được gần gũi mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Trong sữa mẹ có rất nhiều dưỡng chất như:
Nước: Tại sao trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi không cần bổ sung thêm nước? Đây chắc chắn là câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc. Đơn giản bởi vì trong sữa mẹ đã cung cấp cho bé một nguồn nước ổn định, giúp bé điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, đáp ứng đủ cho các hoạt động hàng ngày của trẻ.
Chất béo: Trong sữa mẹ chất béo rất giàu dưỡng chất cụ thể như giàu Omega-3, DHA, AA - dưỡng chất giúp trẻ phát triển trí não toàn diện nhất. Hơn nữa, chất béo của sữa mẹ có chứa men tiêu hóa mỡ Lipase giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, hạn chế đầy hơi, chướng bụng.
Protein: Protein ở sữa mẹ rất dễ hấp thụ và dễ tiêu hóa, đặc biệt giàu các yếu tố giúp bé phát triển trí não, thể chất. Protein trong sữa mẹ còn chứa một kháng thể rất tốt đó lysozyme giúp kháng khuẩn, chống lại các tác nhân gây bệnh ở bên ngoài.
Carbohydrate: Trong sữa mẹ có Lactose và Oligosaccharide được coi là 2 cacbohidrat quan trọng. Dưỡng chất này hỗ trợ sự phát triển trí não, đồng thời giúp hệ tiêu hóa, đường ruột của trẻ hoạt động tốt hơn.
Men tiêu hóa: Bao gồm các loại men tiêu hóa lipase, amylase, hormone prolactin, thyroid, oxytocin có tác dụng tăng sức khỏe đường ruột, cân bằng sinh hóa cho trẻ
Vitamin và khoáng chất: Ngoài các dưỡng chất trên sữa mẹ cũng là một nguồn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể trẻ như: sắt, canxi, selen,... đây đều là dưỡng chất dễ hấp thụ, giúp trẻ có hệ xương chắc khỏe, hệ tiêu hóa tốt.
Các hormone: Trong sữa mẹ chứa rất nhiều các hormone tốt cho cơ thể như: hormone tuyến giáp endorphin, erythropoietin, cortisol, leptin, estrogen, progesterone...
Enzyme: Trong sữa mẹ có tới hơn 40 loại enzyme tốt khác nhau, các enzyme này rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.
Với những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời trên sữa mẹ xứng đáng là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng và mang tới sức đề kháng, sự phát triển tuyệt vời cho trẻ nhỏ.
4. Nên nuôi con bằng sữa mẹ đến khi nào?
Thời điểm cai sữa cho trẻ sẽ tùy thuộc vào mẹ, nếu mẹ cảm thấy trẻ đã sẵn sàng thì hãy bắt đầu cai sữa, ví dụ khi mẹ thấy trẻ không còn hứng thú với sữa mẹ (khi trẻ bắt đầu ăn dặm), trẻ hiếu động (1 – 3 tuổi) nên không thể ngồi yên bú sữa mẹ hoặc khi mẹ đã hết thời gian nghỉ thai sản chuẩn bị đi làm…
Giải pháp chăm sóc nguồn sữa khi nuôi con bằng sữa mẹ
Để sữa mẹ đạt chất lượng và số lượng đáp ứng nhu cầu của trẻ, mẹ bỉm cần lưu ý về dinh dưỡng, tập luyện, sinh hoạt.
Chế độ dinh dưỡng
Chia đều bữa ăn, cân đối các nhóm chất dinh dưỡng
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Không uống cà phê, rượu bia, chất kích thích, nước ngọt đóng chai
Không ăn các thực nhiều cay nóng, nhiều gia vị, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ…
Mẹ sau sinh cho con bú nên chia đều bữa ăn, cân đối các nhóm chất dinh dưỡng
Chế độ tập luyện
Tuần đầu sau sinh mẹ có thể vận động nhẹ nhàng rồi tăng dần mức độ và thời gian tập luyện nhiều hơn.
Thường xuyên massage ngực để lưu thông máu, tránh tắc tia sữa, kích thích tiết sữa.
Tuần đầu sau sinh mẹ có thể vận động nhẹ nhàng rồi tăng dần mức độ
Chế độ sinh hoạt
Để tránh căng thẳng, mệt mỏi, mẹ có thể nghe nhạc, ngồi thiền, đọc sách…
Ăn uống điều độ, nghỉ ngơi đúng giờ, không thức khuya
Để tránh căng thẳng, mệt mỏi, mẹ có thể nghe nhạc, ngồi thiền, đọc sách…
Trên đây là những thông tin về sữa mẹ, các mẹ sau sinh nên tìm hiểu rõ để điều chỉnh cũng như tận dụng sữa non và sữa mẹ cho con bú để tăng cường dưỡng chất và sức đề kháng cho bé khoẻ mạnh nhé. Chúc các mẹ và bé khoẻ mạnh và hạnh phúc.
Phòng khám sản phụ khoa Anna tự hào là nơi thăm khám, điều trị & chăm sóc sức khỏe thai kỳ và các vấn đề phụ khoa uy tín. Hãy liên hệ ngay qua số hotline hoặc đặt lịch tư vấn qua website https://sanphukhoaanna.vn để được tư vấn và điều trị kịp thời nhé. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website https://sanphukhoaanna.vn/tin-tuc
