Chăm sóc mẹ bầu trong quá trình mang thai luôn là vấn đề quan trọng, điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm lí và sức khỏe cả mẹ và bé.
Hãy cùng Phòng khám ANNA tìm hiểu các giai đoạn thai kỳ nhé!
-------
Ba tháng đầu thai kỳ: Giai đoạn quan trọng cho sự phát triển của con về thể chất và trí tuệ.
- Hàm lượng mẹ bầu cần cung cấp trong 1 ngày: Protein: 68-81g, Sắt: 15- 30mg, Axit folic(vitamin B9): 400mcg, Canxi: 800 mg
Ba tháng giữa : Đây là thời gian các cơ quan, hệ thần kinh và cơ của thai nhi cơ bản đã hình thành và bắt đầu làm việc.
- Hàm lượng mẹ bầu cần cung cấp mỗi ngày: Canxi 1200mg, Sắt 30mg. Ngoài ra cần cung cấp vừa đủ các chất iot, axit folic, protein, kẽm, chất xơ, vitamin, khoáng chất,...
Ba tháng cuối thai kỳ: Là giai đoạn quan trọng nhất, được xem là giai đoạn thần tốc khi mà thai nhi phát triển nhanh chóng cả về trí não và kích thước.
- Hàm lượng cho mẹ bầu mỗi ngày: Protein: 18g, chất béo: 60g, vitamin A: 500mcg, vitamin D: 5mcg, vitamin B12: 2.6mcg, vitamin B1:1.4mcg, vitamin C: 80mg, folic: 600mcg, chất khoáng: 1000mg, sắt:30mg
MỘT SỐ SẢN PHẨM GIÀU DINH DƯỠNG
- Sắt & Protein: rau xanh đậm, trái cây sấy khô, đậu nành, thịt đỏ, gia cầm
- Canxi: sữa, phomai, bơ, sữa chua
- Magie: đậu đen, yến mạch, atiso, hạnh nhân
- DHA: ngũ cốc, trái cây, đậu
- Vitamin: trái cây, bông cải,…
Ngoài ra mẹ bầu cần sắp xếp thực đơn hợp lý, vận động thường xuyên và tránh sử dụng các chất kích thích nhé!
---------------
PHÒNG KHÁM ANNA SẢN PHỤ KHOA
Hotline: 097 986 22 76
Open: 17PM - 20PM
Cơ sở 1: 396A Lê Văn Khương, P. Thới An, Quận 12
Cơ sở 2: 43D Đặng Thúc Vịnh, P. Đông Thạnh, Quận Hóc Môn
Cơ sở 3: 461 Lê Đức Thọ, P. 16, Quận Gò Vấp
