Một trong những hiện tượng phổ biến mà mẹ bầu sau sinh dễ mắc phải đó chính là tắc sữa, sữa không về hay sữa về chậm. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm khuẩn,...Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng trên, Hãy cùng sản phụ khoa Anna tìm hiểu về cách kích sữa mẹ về nhiều cho con bú thông qua bài viết dưới đây nhé.
1. Cách kích sữa mẹ là gì?
Kích sữa là áp dụng nhiều biện pháp nhằm kích thích cơ thể mẹ tiết sữa nhanh và nhiều hơn. Tùy thuộc vào nguyên nhân mẹ chưa có sữa, ít sữa, mất sữa để lựa chọn các cách kích sữa. Đó có thể là cách sử dụng các thực đơn lợi sữa, massage bầu ngực, hút sữa, dùng cốm lợi sữa…
Các mẹ thường kích sữa nhằm gọi sữa về cho bé bú ngay sau khi sinh hoặc kích sữa để sữa về nhiều hơn, chất lượng tốt hơn (trong trường hợp mẹ bị ít sữa, mất sữa).
Kích sữa là áp dụng nhiều biện pháp nhằm kích thích cơ thể mẹ tiết sữa nhanh và nhiều hơn
Thực hiện các biện pháp kích sữa phù hợp để sữa mẹ về nhiều, con khỏe, mẹ vui. Vậy ai nên kích sữa:
- Các mẹ sau sinh chưa có sữa.
- Mẹ bị mất sữa.
- Mẹ bị ít sữa không đủ cho bé bú.
2. Tổng hợp các cách kích sữa mẹ về nhiều
Dưới đây là một số cách kích sữa về nhiều cho mẹ mất sữa về nhiều hơn. Các mẹ nên sử dụng linh hoạt các cách này tùy vào tình trạng và điều kiện của bản thân.
2.1 Cách kích sữa mẹ về nhiều cơ bản
Muốn có nhiều sữa hơn, chất lượng tốt hơn, trước hết các mẹ cần hiểu rõ nguyên nhân vì sao mình chưa có sữa, ít sữa hoặc bị mất sữa. Dựa trên những nguyên nhân, các mẹ có thể tìm ra giải pháp kích sữa hiệu quả để cải thiện tình trạng.
Chế độ dinh dưỡng
Để tuyến vú có thể hoạt động tiết sữa hiệu quả và đều đặn, đáp ứng nhu cầu của con thì cơ thể mẹ cần rất nhiều dưỡng chất, vitamin và chất khoáng thiết yếu.
Mẹ có thể trạng yếu hoặc thiếu chất thì cơ thể sẽ không thể tiết sữa hiệu quả.
Bên cạnh đó, ở nước ta, sau khi sinh nhiều mẹ phải ăn chế độ kiêng khem rất khắt khe, dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng, gây ít sữa, thậm chí mất sữa.
Chế độ ăn của mẹ đang cho con bú cần đa dạng, đảm bảo đủ chất và đặc biệt cần nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ
Giải pháp
- Mẹ đang cho con bú cũng cần uống nhiều nhiều nước để có đủ nước tạo sữa.
- Tăng cường sức khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng giúp cung cấp đầy đủ protein, lipid, các vitamin và khoáng chất.
- Chế độ ăn của mẹ đang cho con bú cần đa dạng, đảm bảo đủ chất và đặc biệt cần nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ.
- Bên cạnh đó, mẹ sau sinh cũng nên tích cực bổ sung những thực phẩm lợi sữa như: chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ…
Chế độ nghỉ ngơi của mẹ sau sinh
Sự căng thẳng về tinh thần và mệt mỏi về mặt thể chất sẽ khiến tuyến yên hoạt động tiết prolactin (hormone điều hòa tiết sữa) kém hiệu quả.
- Sau sinh, cơ thể mẹ chưa hoàn toàn phục hồi.
- Mẹ sau sinh cũng dễ bị căng thẳng và áp lực về tinh thần.
- Phải thường xuyên thức khuya dậy sớm chăm sóc con nhỏ khiến nhiều bà mẹ sau sinh không có thời gian để nghỉ ngơi và thiếu ngủ trầm trọng, lâu ngày dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức.
Mẹ sau sinh và cho con bú nên tranh thủ nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể, cố gắng ngủ đủ giấc tuyến yên hoạt động tiết prolactin (hormone điều hòa tiết sữa)
Giải pháp
- Không nên quá lo lắng.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
- Nếu có ít thời gian ngủ thì nên ngủ sâu giấc và tranh thủ ngủ bù khi có thể để có nhiều sữa cho con yêu.
- Chia sẻ công việc và nhờ sự giúp đỡ của chồng và những người thân trong gia đình để cùng chăm sóc con.
- Mẹ sau sinh và cho con bú nên tranh thủ nghỉ ngơi bất kỳ khi nào có thể, cố gắng ngủ đủ giấc.
Rối loạn nội tiết hoặc các bệnh liên quan đến tuyến vú
Nếu thấy các triệu chứng như sưng ngực, đau ngực, chảy mủ…hoặc thấy có các bất thường ở vú và vấn đề sức khỏe, các mẹ cần đi khám bác sĩ kịp thời để phát hiện và điều trị các bệnh lý nếu có.
Một số bệnh lý tuyến vú như áp xe vú, tắc tia sữa, viêm tuyến vú, xơ nang tuyến vú…hoặc rối loạn nội tiết do vấn đề về tuyến giáp, thiếu máu thì mẹ có thể bị mất sữa.
Các mẹo kích sữa khác
Ôm ấp, âu yếm con và ở bên con
- Mẹ sau sinh nên ôm ấp con thường xuyên để ra tăng gắn kết giữa hai mẹ con. Sự ôm ấp, âu yếm sẽ kích thích cơ thể mẹ sản sinh hormone oxytocin giúp kích thích tiết sữa.
- Bên cạnh đó, việc bé bú mút vào vú mẹ cũng tạo ra phản xạ tiết sữa, giúp tuyến vú sản xuất sữa hiệu quả hơn.
Mẹ sau sinh nên ôm ấp con thường xuyên để kích thích cơ thể mẹ sản sinh hormone oxytocin giúp kích thích tiết sữa
2.2 Cách kích sữa mẹ hiện đại
Cho con bú thường xuyên
Để tránh ít sữa, mất sữa các bà mẹ hiện đại thường cho con bú thường xuyên, cách 2-3 giờ một lần và cho bé bú hết cữ, bởi:
- Tạo phản xạ để tuyến sữa làm việc hiệu quả.
- Cơ thể mẹ sẽ lập trình tiết sữa đều và ổn định.
Để tránh ít sữa, mất sữa các bà mẹ hiện đại thường cho con bú thường xuyên, cách 2-3 giờ một lần và cho bé bú
Hút sữa bằng máy hút sữa
Máy hút sữa là cách rất tốt để hỗ trợ các bà mẹ hiện đại do:
- Khi mới sinh, nhu cầu bú của bé ít. Khi sữa mẹ về nhiều con bú không hết, các mẹ có thể dùng máy hút sữa sau đó tích trữ sữa trong tủ lạnh.
- Cơ thể mẹ thường điều chỉnh tiết sữa theo nhu cầu của con nên việc hút sữa đều đặn sẽ giúp kích thích sản sinh sữa đều hơn.
Máy hút sữa là cách rất tốt để hỗ trợ các bà mẹ hiện đại
Vì công việc và cuộc sống, có một số thời điểm mẹ ra ngoài không cho bé bú được hoặc đi làm sau khi hết thời gian nghỉ thai sản. Máy hút sữa sẽ giúp mẹ sau sinh trữ sữa ở nhà cho bé bú thường xuyên, đồng thời giảm nguy cơ ít sữa, mất sữa do không cho con bú thường xuyên.
2.3 Cách kích sữa mẹ bằng máy hút sữa như thế nào cho hiệu quả?
Lên lịch hút sữa để kích sữa hiệu quả
- Một số máy hút sữa có đi kèm chế độ massage. Khi bật lên, máy hút sữa sẽ tự động massage vú trong 2 phút, sau đó chuyển sang chế độ hút.
- Trong giai đoạn kích sữa nên hút khoảng 8 lần/ ngày, 2-3 giờ/ lần và kết hợp massage vú.
- Mỗi lần hút khoảng 10 phút cho máy đôi (cho phép hút sữa 2 bên cùng lúc) và 20 phút cho máy đơn (hút từng bên rồi đổi biên liên tục).
Mẹ nên sử dụng máy hút sữa 2 bên
- Máy đôi (máy hút sữa hai bên) có thể hút sữa hai bên ngực cùng lúc, giúp tiết sữa đều.
- Bên cạnh đó cũng giúp mẹ tránh phải ngồi lâu hoặc hút hai bên không đều dẫn đến kích cỡ bầu ngực không đều và tiết sữa không đều.
- Mẹ cũng nên chọn máy hút sữa có chế độ massage kết hợp.
3. Lưu ý các cách kích sữa mẹ hiệu quả
- Massage ngực: Massage và vệ sinh ngực thường xuyên là điều rất cần thiết đặc biệt là trong giai đoạn kích sữa. Massage ngực sẽ giúp tăng cường lưu thông máu tới mô ngực, giúp tuyến sữa hoạt động tiết sữa hiệu quả và phòng tránh tình trạng tắc sữa.
- Uống đủ nước: Khi cho con bú, nhu cầu nước của cơ thể mẹ rất lớn, nên mẹ cần bổ sung đủ nước bằng cách uống nước lọc kết hợp các loại nước hoa quả, nước lợi sữa, trà lợi sữa, ăn canh…
- Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý: Nếu không kết hợp việc nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý cùng lúc, các mẹ sẽ không thể tăng cường sức khỏe. Các mẹ nên nhớ rằng bản thân mình phải khỏe mạnh thì mới có thể chăm con tốt được.
Massage và vệ sinh ngực thường xuyên là điều rất cần thiết đặc biệt là trong giai đoạn kích sữa
Lưu ý: Những biện pháp kích sữa trên chỉ mang tính chất tham khảo, tùy từng cơ địa của mỗi người sẽ cho ra kết quả khác nhau.
Những lưu ý để phòng mất sữa và sữa về nhiều
Để tránh mất sữa và làm sữa về nhiều, mẹ cần lưu ý một số điểm sau:
- Cho bé bú thường xuyên và đúng cách;
- Ăn uống đủ chất và uống đủ nước theo đúng khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia về chế độ ăn cho mẹ đang cho con bú;
- Tránh xa đồ ăn gây mất sữa và các chất kích thích như rượu bia;
Mẹ cho con bú cần tránh xa đồ ăn gây mất sữa và các chất kích thích như rượu bia
Nuôi con không nhiệm vụ và cũng là niềm hạnh phúc của rất nhiều người mẹ. Chúc các bà mẹ của chúng ta luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và tự tin chăm con với những bí kíp kích sữa hiệu quả trên đây nhé.
Phòng khám sản phụ khoa Anna tự hào là nơi thăm khám, điều trị & chăm sóc sức khỏe thai kỳ và các vấn đề phụ khoa uy tín. Hãy liên hệ ngay qua số hotline hoặc đặt lịch tư vấn qua website https://sanphukhoaanna.vn để được tư vấn và điều trị kịp thời nhé. Bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi tại website https://sanphukhoaanna.vn/tin-tuc
