Ốm nghén là tình trạng mẹ bầu gặp phải các biểu hiện nôn, buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, nhạy cảm với một số mùi, vị nhất định…
Ốm nghén phổ biến nhất trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, một vài trường hợp sẽ có triệu chứng tiếp tục sau 20 tuần và thậm chí kéo dài cho đến khi sinh.
-------
ĐỂ GIẢM BỚT TÌNH TRẠNG ỐM NGHÉN:
Hít thở và tập thể dục buổi sáng: Giúp điều khiển được cơn buồn nôn, xoa dịu thần kinh.
Tránh xa môi trường nhiều mùi: Một không gian thoáng đãng, không có quá nhiều mùi vị hỗn tạp rất tốt cho bà bầu.
Uống nhiều nước: Mất nước cũng là một trong những nguyên nhân gây có thể làm mẹ bầu bị đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề và chóng mặt. Lượng nước cần là 2-2,5l và chia nhỏ ra trong ngày.
Ngủ đủ, không thức khuya: Cơ thể bị suy yếu do kiệt sức sẽ làm giảm khả năng chống chọi buồn nôn, vì thế nên cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy mệt.
Không để bụng quá đói và không ăn quá no: Mẹ bầu nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn các món ăn mẹ bầu yêu thích.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể sử dụng chanh và gừng như pha nước chanh ấm, ngửi tinh dầu chanh và các món ăn có gừng để giảm các triệu chứng ốm nghén nhé!
----
Hotline: 097 986 22 76
Open: 17pm - 20pm
Address:
Cơ sở 1: 396A Lê Văn Khương phường Thới An, quận 12.
Cơ sở 2: 43D Đặng Thúc Vịnh, Đông Thạnh, Hóc Môn
Cơ sở 3: 461 Lê Đức Thọ Phường 16 Gò Vấp (Sản phụ khoa Mekong)
